Entendendo o Conceito de Atividade Física

O que é atividade física? – TecMania
A atividade física é tudo movimento do corpo que envolve gasto calórico e não é involuntário. Exemplos são subir escadas, andar até o trabalho, brincar com o cachorro ou carregar as compras do supermercado.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), esses movimentos são essenciais para a saúde, proporcionando benefícios tanto físicos quanto mentais. Incorporar a atividade física ao dia a dia pode melhorar a qualidade de vida e prevenir problemas de saúde.
Portanto, explore diferentes formas de se manter ativo e encontre a que mais combina com seu estilo de vida!